Une liste d’épicerie, trois délicieuses recettes

Ashley Colbourne, du blogue Butterflyfood, nous simplifie la vie avec une liste d’épicerie et trois recettes sans lactose.

Lorsque vous avez une famille à nourrir, l’épicerie hebdomadaire peut s’avérer coûteuse et complexe. Simplifiez-vous la tâche en planifiant vos repas de la semaine et en dressant une liste d’épicerie!

Heureusement, Ashley Colbourne peut vous aider. La blogueuse de ButterflyFood partage non seulement une liste d’épicerie abordable, mais aussi trois recettes simples et débordantes de saveur. Pas de risque que vous mangiez la même chose toute la semaine : Ashley transforme les restes de son plat de cuisses de poulet en wraps exotiques et santé. Découvrez ses suggestions ci-bas!

Pour cuisiner les trois succulentes recettes de ButterflyFood, apportez cette liste avec vous lorsque vous ferez votre épicerie de la semaine! Assurez-vous également d’avoir les ingrédients de base suivants : sauce riracha, sauce Worcestershire, huile d’olive, huile de sésame, feuilles de laurier et fécule de maïs.

  • 8 à 10 hauts de cuisse de poulet
  • 1 lb de petites pommes de terre à peau rouge
  • 1 lb de carottes
  • 1 L de Natrel Sans lactose 2 %
  • Romarin frais
  • 1 à 2 L de bouillon de poulet ou de légumes
  • 1 tête de laitue Boston
  • 1 avocat
  • Aneth frais
  • Coriandre fraîche 
  • 1 botte de radis
  • 1 petit radicchio
  • 1 lime
  • 1 ½ à 2 lb de champignons variés
  • 2 têtes d’ail
  • Thym frais
  • 2 échalotes
  • 100 g d’amandes